İçindekiler
Omuzunuz bir bilye ve soket eklemidir ve çok hareketlidir. Yaralanma ve aşırı kullanımdan kronik durumlara veya hastalıklara kadar birçok nedenden dolayı ağrıyabilir. Etkili bir tedavi için nedenini bilmeniz gerekir.
Omuz geniş ve çok yönlü bir hareket aralığına sahiptir. Omzunuzda bir sorun olduğunda, bu durum serbestçe hareket etme kabiliyetinizi engeller ve büyük ölçüde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Omuz, üç ana kemiğe sahip bir top ve soket eklemidir: humerus (uzun kol kemiği), klavikula (köprücük kemiği) ve skapula (kürek kemiği olarak da bilinir).
Bu kemikler bir kıkırdak tabakası ile yastıklanmıştır. İki ana eklem vardır. Akromiyoklaviküler eklem, skapulanın en yüksek kısmı ile klavikula arasındadır.
Glenohumeral eklem, humerus kemiğinin üst, top şeklindeki kısmı ile skapulanın dış kenarından oluşur. Bu eklem omuz eklemi olarak da bilinir.
Omuz eklemi vücuttaki en hareketli eklemdir. Omuzu ileri ve geri hareket ettirir. Ayrıca kolun dairesel bir hareketle hareket etmesini ve vücuttan yukarı ve uzağa hareket etmesini sağlar.
Omuzlar hareket açıklığını rotator manşetten alır.
Rotator manşet dört tendondan oluşur. Tendonlar kasları kemiğe bağlayan dokulardır. Rotator manşetin etrafındaki tendonlar veya kemikler hasar görmüş veya şişmişse kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ağrılı veya zor olabilir.
El işi yaparak, spor yaparak ve hatta tekrarlayan hareketlerle omzunuzu yaralayabilirsiniz. Bazı hastalıklar omuza yayılan ağrılara neden olabilir. Bunlar servikal omurga (boyun) hastalıklarının yanı sıra karaciğer, kalp veya safra kesesi hastalıklarını içerir.
Yaşlandıkça, özellikle de 60 yaşından sonra omzunuzla ilgili sorun yaşama olasılığınız artar. Bunun nedeni, omuzu çevreleyen yumuşak dokuların yaşla birlikte dejenere olma eğiliminde olmasıdır.
Birçok durumda omuz ağrısını evde tedavi edebilirsiniz. Ancak fizik tedavi, ilaçlar veya ameliyat da gerekli olabilir.
İşte nedenleri, teşhisi, tedavisi ve önlenmesi de dahil olmak üzere omuz ağrısı hakkında bilmeniz gerekenler.
Omuz ağrısına ne sebep olur?
Omuz ağrısına çeşitli faktörler ve koşullar katkıda bulunabilir. En yaygın neden rotator manşet tendinitidir.
Bu, şişmiş tendonlarla karakterize bir durumdur. Omuz ağrısının bir diğer yaygın nedeni de rotator manşetin akromiyum (kürek kemiğinin topu örten kısmı) ve humerus başı (humerusun top kısmı) arasında sıkıştığı sıkışma sendromudur.
Bazen omuz ağrısı vücudunuzdaki başka bir yerin, genellikle boyun veya bisepsin yaralanması sonucu ortaya çıkar. Bu, sevk edilen ağrı olarak bilinir. Yönlendirilen ağrı genellikle omzunuzu hareket ettirdiğinizde kötüleşmez.
Omuz ağrısının diğer nedenleri şunlardır:
- artrit
- yırtık kıkırdak
- yırtık rotator manşet
- şişmiş bursa keseleri veya tendonlar
- kemik mahmuzları (kemiklerin kenarları boyunca gelişen kemik çıkıntıları)
- boyun veya omuzda sıkışmış sinir
- kırık omuz veya kol kemiği
- donmuş omuz
- çıkık omuz
- aşırı kullanım veya tekrarlayan kullanıma bağlı yaralanma
- omurilik yaralanması
- kalp krizi
Omuz ağrısının nedeni nasıl teşhis edilir?
Doktorunuz omuz ağrınızın nedenini bulmak isteyecektir. Tıbbi geçmişinizi isteyecek ve fizik muayene yapacaktır.
Hassasiyet ve şişlik olup olmadığını hissedecekler ve ayrıca hareket açıklığınızı ve eklem stabilitenizi değerlendireceklerdir. Röntgen veya MRI gibi görüntüleme testleri, tanıya yardımcı olmak için omzunuzun ayrıntılı resimlerini oluşturabilir.
Doktorunuz ayrıca nedenini belirlemek için sorular da sorabilir. Sorular şunları içerebilir:
- Ağrı tek omuzda mı yoksa her ikisinde de mi?
- Bu ağrı aniden mi başladı? Eğer öyleyse, ne yapıyordunuz?
- Ağrı vücudunuzun diğer bölgelerine de yayılıyor mu?
- Ağrının olduğu bölgeyi tam olarak belirleyebiliyor musunuz?
- Hareket etmediğinizde ağrıyor mu?
- Belirli şekillerde hareket ettiğinizde daha fazla mı ağrıyor?
- Keskin bir ağrı mı yoksa donuk bir sızı mı?
- Ağrı bölgesi kırmızı, sıcak veya şişmiş mi?
- Ağrı geceleri sizi uyanık tutuyor mu?
- Ağrıyı ne kötüleştiriyor ve ne iyileştiriyor?
- Omuz ağrınız nedeniyle aktivitelerinizi kısıtlamak zorunda kaldınız mı?
Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?
Ateş, omzunuzu hareket ettirememe, kalıcı morarma, eklem çevresinde ısı ve hassasiyet veya birkaç haftalık ev tedavisinin ötesinde devam eden ağrı yaşarsanız doktorunuza başvurmalısınız.
Omuz ağrınız ani ise ve bir yaralanmayla ilgili değilse, derhal 112’yi arayın. Bu bir kalp krizi belirtisi olabilir. Kalp krizinin diğer belirtileri şunlardır:
- nefes almada güçlük
- göğüste sıkışma hissi
- baş dönmesi
- aşırı terleme
- boyun veya çenede ağrı
Ayrıca, omzunuzu yaraladıysanız ve omzunuzda kanama, şişme varsa veya açıkta doku görüyorsanız derhal 112’yi arayın veya acil servise gidin.
Omuz ağrısı için tedavi seçenekleri nelerdir?
Tedavi, omuz ağrısının nedenine ve şiddetine bağlı olacaktır. Bazı tedavi seçenekleri arasında fizik veya mesleki terapi, askı veya omuz sabitleyici veya ameliyat yer alır.
Doktorunuz ayrıca nonsteroidal antienflamatuvar ilaçlar (NSAID’ler) veya kortikosteroidler gibi ilaçlar da reçete edebilir. Kortikosteroidler ağız yoluyla alınabilen veya doktorunuzun omzunuza enjekte edebileceği güçlü anti-enflamatuar ilaçlardır.
Omuz ameliyatı geçirdiyseniz, bakım sonrası talimatları dikkatle izleyin.
Bazı küçük omuz ağrıları evde tedavi edilebilir. Omzun birkaç gün boyunca günde üç veya dört kez 15 ila 20 dakika buzlanması ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz torbası kullanın veya buzu bir havluya sarın çünkü buzu doğrudan cildinize koymak donmaya neden olabilir ve cildi yakabilir.
Normal aktiviteye dönmeden önce omzun birkaç gün dinlendirilmesi ve ağrıya neden olabilecek hareketlerden kaçınılması faydalı olabilir. Baş üstü çalışma veya aktiviteleri sınırlayın.
Diğer ev tedavileri arasında ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için reçetesiz satılan steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar kullanmak ve şişliği azaltmak için bölgeyi elastik bir bandajla sıkıştırmak yer alır.
Omuz ağrısını nasıl önleyebilirim?
Basit omuz egzersizleri kasların ve rotator manşet tendonlarının gerilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist veya mesleki terapist size bunları nasıl doğru şekilde yapacağınızı gösterebilir.
Daha önce omuz sorunları yaşadıysanız, gelecekteki yaralanmaları önlemek için egzersizden sonra 15 dakika boyunca buz kullanın.
Bursit veya tendinit geçirdikten sonra, her gün basit hareket açıklığı egzersizleri yapmak omzunuzun donmasını engelleyebilir.
Kaynaklar
- Shoulder problems (2014).
http://niams.nih.gov/health_info/shoulder_problems/default.asp - Shoulder pain and common shoulder problems. (2018).
orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/shoulder-pain-and-common-shoulder-problems/ - Mayo Clinic Staff. (2018). Bone spurs.
mayoclinic.org/diseases-conditions/bone-spurs/symptoms-causes/syc-20370212 - Neck and shoulder pain. (2017).
http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_an_overview_of_neck_and_shoulder_pain
