Stres, savaş ya da kaç tepkinizi tetikler. Savaş ya da kaç anını geçtikten sonra kalp atış hızınız ve nefes alıp vermeniz yavaşlamalı ve kaslarınız gevşemelidir. Öte yandan, şiddetli, sık veya uzun süreli stres zihinsel ve fiziksel olarak zararlı olabilir. Stres hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenin.