İçindekiler
Fobiler nedir?
Fobi, aşırı ve mantıksız bir korku tepkisidir. Bir fobiniz varsa, korkunuzun kaynağıyla karşılaştığınızda derin bir dehşet veya panik duygusu yaşayabilirsiniz. Korku belirli bir yere, duruma veya nesneye karşı olabilir. Genel anksiyete bozukluklarının aksine, bir fobi genellikle belirli bir şeyle bağlantılıdır.
Bir fobinin etkisi can sıkıcıdan ciddi şekilde sakat bırakıcıya kadar değişebilir. Fobisi olan kişiler genellikle korkularının mantıksız olduğunun farkındadır, ancak bu konuda hiçbir şey yapamazlar. Bu tür korkular işe, okula ve kişisel ilişkilere müdahale edebilir.
Tahminen 19 milyon insanın hayatlarının bir alanında zorluklara neden olan bir fobisi vardır. Hayatınızı dolu dolu yaşamanızı engelleyen bir korkunuz varsa doktorunuzdan yardım isteyin.
Nedenleri
Genetik ve çevresel faktörler fobilere neden olabilir. Anksiyete bozukluğu olan yakın bir akrabası olan çocuklar fobi geliştirme riski altındadır. Boğulma tehlikesi gibi sıkıntı verici olaylar fobiye neden olabilir. Kapalı alanlara, aşırı yüksekliğe ve hayvan ya da böcek ısırıklarına maruz kalmak fobi kaynağı olabilir.
Devam eden tıbbi rahatsızlıkları veya sağlık sorunları olan kişilerde sıklıkla fobi görülür. Travmatik beyin yaralanmalarından sonra fobi geliştiren kişilerin oranı yüksektir. Madde bağımlılığı ve depresyon da fobilerle bağlantılıdır.
Fobiler, şizofreni gibi ciddi akıl hastalıklarından farklı semptomlara sahiptir. Şizofrenide insanlar görsel ve işitsel halüsinasyonlar, sanrılar, paranoya, anhedoni gibi negatif semptomlar ve dezorganize semptomlara sahiptir. Fobiler mantıksız olabilir, ancak fobisi olan kişiler gerçeklik testinde başarısız olmazlar.
Agorafobi
Agorafobi, kaçamayacağınız yerlerden veya durumlardan korkmaktır. Kelimenin kendisi “açık alan korkusu” anlamına gelir. Agorafobisi olan kişiler büyük kalabalıklar içinde olmaktan veya ev dışında kapana kısılmaktan korkarlar. Genellikle sosyal durumlardan tamamen kaçınırlar ve evlerinin içinde kalırlar.
Agorafobisi olan birçok kişi kaçamayacakları bir yerde panik atak geçirebileceklerinden korkar. Kronik sağlık sorunları olanlar, halka açık bir alanda veya yardımın bulunmadığı bir yerde tıbbi bir acil durum yaşamaktan korkabilirler.
Sosyal fobi
Sosyal fobi, sosyal anksiyete bozukluğu olarak da adlandırılır. Sosyal durumlarla ilgili aşırı endişedir ve kendini izole etmeye yol açabilir. Sosyal fobi o kadar şiddetli olabilir ki, bir restoranda sipariş vermek veya telefona cevap vermek gibi en basit etkileşimler paniğe neden olabilir. Sosyal fobisi olan kişiler genellikle kamusal durumlardan kaçınmak için kendi yollarından çıkarlar.
Diğer fobi türleri
Birçok insan belirli durumlardan veya nesnelerden hoşlanmaz, ancak gerçek bir fobi olması için korkunun günlük yaşama müdahale etmesi gerekir. İşte en yaygın olanlardan birkaçı daha:
Glossophobia: Bu, performans anksiyetesi veya seyirci önünde konuşma korkusu olarak bilinir. Bu fobiye sahip kişiler, bir grup insanın önünde olmayı düşündüklerinde bile ciddi fiziksel belirtiler gösterirler. <Glossophobia tedavileri terapi ya da ilaç tedavisini içerebilir.
Akrofobi:Bu yükseklik korkusudur. Bu fobiye sahip kişiler dağlardan, köprülerden veya binaların yüksek katlarından kaçınırlar. Belirtiler arasında baş dönmesi, sersemlik, terleme ve bayılacakmış ya da bilincini kaybedecekmiş gibi hissetme yer alır.
Klostrofobi: Bu, kapalı veya dar alan korkusudur. Şiddetli klostrofobi, özellikle arabalara veya asansörlere binmenizi engelliyorsa, özellikle sakatlayıcı olabilir. <Ek belirtilerden tedavi seçeneklerine kadar klostrofobi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Aviophobia:Bu aynı zamanda uçma korkusu olarak da bilinir.
Dentofobi:Dentofobi, diş hekiminden veya diş prosedürlerinden korkmaktır. Bu fobi genellikle bir diş hekiminin muayenehanesinde yaşanan hoş olmayan bir deneyimden sonra gelişir. Gerekli diş bakımını almanızı engelliyorsa zararlı olabilir.
Hemofobi: Bu bir kan veya yaralanma fobisidir. Hemofobisi olan bir kişi kendi kanıyla veya başka bir kişinin kanıyla temas ettiğinde bayılabilir.
Arachnophobia: Bu örümcek korkusu anlamına gelir.
Cynophobia: Bu köpek korkusudur.
Ophidiophobia: Bu fobiye sahip kişiler yılanlardan korkar.
Nyctophobia: Bu fobi gece veya karanlık korkusudur. Neredeyse her zaman tipik bir çocukluk korkusu olarak başlar. Ergenlik dönemini geçtiğinde bir fobi olarak kabul edilir.
Risk faktörleri
Anksiyeteye genetik yatkınlığı olan kişilerde fobi gelişme riski yüksek olabilir. Yaş, sosyoekonomik durum ve cinsiyet sadece belirli fobiler için risk faktörü gibi görünmektedir. Örneğin, kadınların hayvan fobisine sahip olma olasılığı daha yüksektir. Çocukların veya düşük sosyoekonomik statüye sahip kişilerin sosyal fobileri olma olasılığı daha yüksektir. Dişçi ve doktor fobisi olanların çoğunluğunu erkekler oluşturmaktadır.
Fobilerin belirtileri
Bir fobinin en yaygın ve sakatlayıcı belirtisi panik ataktır. Panik atağın özellikleri şunları içerir:
- kalp çarpıntısı veya kalp çarpıntısı
- nefes darlığı
- hızlı konuşma veya konuşamama
- ağız kuruluğu
- mide rahatsızlığı
- mide bulantısı
- yüksek kan basıncı
- titreme veya sarsılma
- göğüs ağrı veya gerginlik
- boğulma hissi
- baş dönmesi veya sersemlik
- aşırı terleme
- yaklaşan kıyamet hissi
Fobisi olan bir kişinin doğru teşhis için panik atak geçirmesi gerekmez, Bununla birlikte.
Tedavi seçenekleri
Fobiler için tedavi, terapötik teknikleri, ilaçları veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerebilir.
Online terapi seçenekleri
Size uygun olanı bulmak için en iyi online terapi seçeneklerine ilişkin incelememizi okuyun.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) fobiler için en yaygın kullanılan terapötik tedavidir. Kontrollü bir ortamda korkunun kaynağına maruz kalmayı içerir. Bu tedavi insanları koşulsuz hale getirebilir ve kaygıyı azaltabilir.
Terapi, olumsuz düşünceleri, işlevsiz inançları ve fobik duruma verilen olumsuz tepkileri belirlemeye ve değiştirmeye odaklanır. Yeni BDT teknikleri, insanları fobilerinin kaynaklarına güvenli bir şekilde maruz bırakmak için sanal gerçeklik teknolojisini kullanır.
İlaçlar
Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları korkuya karşı duygusal ve fiziksel tepkileri yatıştırmaya yardımcı olabilir. Genellikle, ilaç tedavisi ve profesyonel terapinin bir kombinasyonu en yararlı olanıdır.
Sonuç
Eğer bir fobiniz varsa, tedavi görmeniz çok önemlidir. Fobilerin üstesinden gelmek zor olabilir, ancak umut vardır. Doğru tedavi ile korkularınızı yönetmeyi öğrenebilir ve üretken, tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz.
Kaynaklar
- Facts and statistics. (n.d.).
adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics - Mayo Clinic Staff. (2016). Specific phobias: Symptoms and causes.
http://mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/dxc-20253341 - Specific phobias. (n.d.).
adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias
