İçindekiler
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları nelerdir?
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları (MSD’ler) kaslarınızı, kemiklerinizi ve eklemlerinizi etkileyebilen durumlardır. MSD’ler şunları içerir:
- tendinit
- karpal tünel sendromu
- osteoartrit
- romatoid artrit (RA)
- fibromiyalji
- kemik kırıkları
MSD’ler yaygındır. Ve bunlara yakalanma riskiniz yaşla birlikte artar.
MSD’lerin şiddeti değişebilir. Bazı durumlarda, günlük aktiviteleri engelleyen ağrı ve rahatsızlığa neden olurlar. Erken tanı ve tedavi, semptomları hafifletmeye ve uzun vadeli görünümü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
MSD’lerin belirtileri nelerdir?
MSD’lerin belirtileri şunları içerebilir:
- tekrarlayan ağrı
- sert eklemler
- şişme
- donuk ağrılar
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere kas-iskelet sisteminizin herhangi bir ana bölgesini etkileyebilirler:
- boyun
- omuzlar
- bilekler
- sırt
- kalçalar
- bacaklar
- dizler
- ayaklar
Bazı durumlarda, MSD semptomları yürüme veya yazma gibi günlük aktiviteleri engeller. Sınırlı bir hareket aralığı geliştirebilir veya rutin görevleri tamamlamakta zorlanabilirsiniz.
MSD’lere ne sebep olur?
MSD geliştirme riskiniz aşağıdakilerden etkilenir:
- yaş
- meslek
- aktivite düzeyi
- yaşam tarzı
- aile geçmişi
Bazı aktiviteler kas-iskelet sisteminizde aşınma ve yıpranmaya neden olarak MSD’lere yol açabilir. Bunlar şunları içerir:
- her gün bilgisayar başında aynı pozisyonda oturmak
- tekrarlayan hareketlerde bulunmak
- ağır yük kaldırmak
- iş yerinde kötü duruş sergilemek
MSD’ler nasıl teşhis edilir?
Tedavi planınız semptomlarınızın nedenine bağlı olarak değişecektir. Bu yüzden doğru bir teşhis koymak önemlidir.
MSD semptomları yaşıyorsanız, doktorunuzdan bir randevu alın. Durumunuzu teşhis etmek için muhtemelen fiziksel bir muayene yapacaklardır. Şunları kontrol edeceklerdir:
- ağrı
- kızarıklık
- şişlik
- kas güçsüzlüğü
- kas atrofisi
Reflekslerinizi de test edebilirler. Olağandışı refleksler sinir hasarına işaret edebilir.
Doktorunuz ayrıca röntgen veya MRI taramaları gibi görüntüleme testleri de isteyebilir. Bu testler kemiklerinizi ve yumuşak dokularınızı incelemelerine yardımcı olabilir. RA gibi romatizmal hastalıkları kontrol etmek için kan testleri de isteyebilirler.
MSD’ler nasıl tedavi edilir?
Doktorunuz teşhisinize ve semptomlarınızın ciddiyetine göre bir tedavi planı önerecektir.
Ara sıra ortaya çıkan ağrıları gidermek için orta düzeyde egzersiz ve ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz ilaçlar önerebilirler. Daha şiddetli semptomlar için iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltacak ilaçlar reçete edebilirler. Bazı durumlarda fizik tedavi, mesleki terapi veya her ikisini birden önerebilirler.
Bu terapiler ağrı ve rahatsızlığınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize, gücünüzü ve hareket açıklığınızı korumanıza ve günlük aktivitelerinizi ve ortamlarınızı ayarlamanıza yardımcı olabilir.
MSD’leri nasıl önleyebilirsiniz?
MSD geliştirme riskiniz yaşla birlikte artar. Yaşlandıkça kaslarınız, kemikleriniz ve eklemleriniz doğal olarak bozulur. Ancak bu, MSD’lerin kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez. Yetişkinlik boyunca vücudunuza özen göstererek bu rahatsızlıklara yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını şimdiden geliştirmek çok önemlidir. Düzenli güçlendirme egzersizleri ve esneme hareketleri kemiklerinizi, eklemlerinizi ve kaslarınızı güçlü tutmaya yardımcı olabilir. Günlük aktiviteleri güvenli bir şekilde tamamlamak da önemlidir. Sırt ağrısını önlemek için dik bir duruş sergileyin, ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olun ve tekrarlayan hareketleri minimumda tutmaya çalışın.
Sağlıklı bir kas-iskelet sistemini nasıl koruyabileceğiniz ve MSD riskinizi nasıl azaltabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
Kaynaklar
- Musculoskeletal system diseases. (n.d.).
dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/ - Work-related musculoskeletal disorders (WMSDs). (2014).
ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html - Villa-Forte A. (n.d.). Diagnosis of musculoskeletal disorders.
merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction
